Khoon Badhane Wale Fruits सिर्फ़ 10 दिन में खून बढ़ाने बाले फल

दोस्तों आज हम आपको Khoon Badhane Wale Fruits के नाम बताने जा रहे है। अगर आपके घर परिवार, या रिश्तेदारी में किसी को खून की कमी, या खून में हीमोग्लोबिन की कमी है। तो उनके साथ हमारी यह जानकारी जरूर साझा कीजिए।

क्योंकि हम जो आपको खून बढ़ाने वाले फ्रूट्स के नाम बताने जा रहे हैं उनका सेवन करने से आप मात्र 10 दिन में प्राकृतिक तरीके से शरीर में खून और हीमोग्लोबिन की मात्रा को पूरा कर सकते हैं।

इन फलो के सेवन से हमारे शरीर में नई लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण होता है और पुरानी कोशिकाओं की मरम्मत होती है। आपको एक नई ऊर्जा का अनुभव होगा।

Khoon Badhane Wale Fruits खून बढ़ाने बाले फल

1. Apple सेब

सेब के अंदर बहुत ज़्यादा मात्रा में लोह तत्व और विटामिंस पाए जाते हैं। आपने देखा होगा कि डॉक्टर भी सभी बीमार लोगों को प्रतिदिन एक सेब खाने की सलाह देते हैं।

सेब का सेवन करने से हमारे शरीर में सभी आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है और यह हमारे शरीर के स्वसन तंत्र से संबंधित बीमारियों को ठीक करने में बहुत ज्यादा कारगर है।

कैसे करें सेब का सेवन

सेब का सेवन हमें ज्यादातर सुबह के समय खाली पेट करना चाहिए। आप दोपहर या शाम को भी सेब खा सकते हैं लेकिन ध्यान रहे आपको फल हमेशा खाना खाने से पहले खाना चाहिए।

फल खाने के कम से कम 1 घंटे के बाद ही खाना खाना चाहिए तभी उसका पूर्ण पोषण मिलता है।

सेब को आप काटकर कच्चा भी खा सकते हैं।
सेब का जूस बनाकर भी पी सकते हैं।

2. Chukandar चुकंदर

चुकंदर खून बढ़ाने के लिए बहुत ज्यादा कारगर साबित होती है। इस फल का इस्तेमाल सलाद के रूप में किया जाता है। चुकंदर का सेवन करने से आपको मात्र 10 से 15 दिन में खून की पूर्ति हो जाएगी।

चुकंदर कैसे लें

दोस्तों सिकंदर का स्वाद थोड़ा अजीब सा होता है। इसे हम निम्न तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं।

चुकंदर को सलाद के रूप में खाया जा सकता है इसे खाना खाने से पहले खाना चाहिए।
चुकंदर का जूस बनाकर पी सकते हैं और पीने से ज्यादा फायदा मिलता है।
चुकंदर का अचार बना कर भी हम इसे प्रतिदिन उपयोग में ले सकते हैं।

3. अनार

एक अनार सौ बीमार तो यहां पर अनार का तात्पर्य है कि इसे बीमार व्यक्ति को देना बहुत ज्यादा प्रभावी रहता है। अनार के ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बहुत तेजी से बढ़ा दे। Khoon Badhane Wale Fruits की लिस्ट में अनार स्थान बहुत महत्वपूर्ण है।

अनार का सेवन कैसे करें

अनार का सेवन हमें खाली पेट करना चाहिए और सुबह के समय बीमार व्यक्तियों को अनार का रस जरूर देना चाहिए।

अनार को छीलकर उसके दाने खाए जा सकते हैं।
अनार का जूस बनाकर भी पिया जा सकता है।

4. संतरा

हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए शरीर में लाल रक्त कणिकाओं का होना बहुत आवश्यक है। लाल रक्त कणिकाओं का निर्माण संतरा और इसके जैसे खट्टे फलों से बहुत जल्दी होता है।

संतरा खाने से भी हमारे शरीर में खून बहुत जल्दी बनता है।

कैसे करें संतरे का सेवन

संतरे को छीलकर इसकी फांक को खाया जा सकता है।
संतरे का जूस बनाकर भी किया जा सकता है।
संतरे का अचार डाल कर भी हम इसका सेवन कर सकते हैं।

5. गाजर

दोस्तों गाजर की सब्जी के बारे में तो आपने जरूर ही सुना होगा। गाजर सर्दियों के मौसम में पाई जाने वाली एक महत्वपूर्ण औषधि है। हमारे शरीर में रक्त निर्माण की प्रक्रिया में गाजर एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

गाजर का सेवन कैसे करें

गाजर को सलाद के रूप में कच्चा खाया जा सकता है।
गाजर का हलवा बनाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है।
गाजर की सब्जी बनाकर उसे रोटी के साथ खाया जा सकता है।
गाजर का जूस निकाल कर भी दिया जा सकता है।
गाजर का अचार भी बनाया जा सकता है।

6. टमाटर

टमाटर में beta-carotene होती हैं जो रक्त निर्माण के लिए एक अहम भूमिका निभाते हैं। हमारे शरीर में beta-carotene की मात्रा शरीर को रोग प्रतिरोधक बनाती हैं और आने वाले इंफेक्शन से भी बचाती हैं।

टमाटर का सेवन कैसे करें

टमाटर को सलाद के रूप में खाया जा सकता है।
टमाटर का जूस बनाकर भी किया जा सकता है।
टमाटर की सब्जी भी बनाई जा सकती है।

7. काले अंगूर

दोस्तों वैसे तो हरे या काले किसी भी प्रकार के अंगूर खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है। अंगूर हमारे फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाते हैं और फेफड़े ही रक्त का निर्माण करते हैं।

अंगूरों में यदि हमें काले अंगूर मिल जाए तो इनकी न्यूट्रीशन वैल्यू हरे अंगूर से ज्यादा मानी जाती है। यही कारण है कि बाजार में काले अंगूर हरे अंगूर से ज्यादा महंगे मिलते हैं।

अंगूर का सेवन कैसे करें

अंगूर का सेवन जूस बनाकर किया जा सकता है।
अंगूर को सुखाकर उन्हें किसमिस बना कर भी खाया जा सकता है।
अंगूर के फलों को ज्यादातर कच्चा ही खाया जाता है।

8. खजूर

दोस्तों खजूर खून बढ़ाने में तथा नया खून बनाने में काफी महत्वपूर्ण फल है। अगर आपके शरीर में खून की कमी या इससे संबंधित कोई विकार है तो आपको खजूर जरूर खानी चाहिए।

खजूर रक्त शोधन का भी काम करता है।

खजूर का सेवन कैसे करें

खजूर बाजार में पके हुए मिलते हैं इन्हें बाजार से खरीद कर अच्छे से धोकर खाया जा सकता है।

9. शलजम

शलजम देखने में गोल तथा लाल रंग के होते हैं। हमारे शरीर में कई प्रकार के टॉक्सिंस को बाहर निकालने तथा शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करने के लिए सहायक हैं।

शलजम का सेवन कैसे करें

हमको कच्चा काटकर सलाद के रूप में खाया जा सकता है।
शलजम का अचार बनाकर भी खाया जा सकता है।
शलजम की सब्जी बनाकर भी खाई जा सकती है।

10. नारियल

दोस्तों नारियल एक मल्टी विटामिन तथा बहुत ज्यादा न्यूट्रीशन युक्त फल है। Khoon Badhane Wale Fruits की लिस्ट में बहुत अहम भूमिका निभाता है। यह ज्यादातर दक्षिण भारत और केरल जैसे राज्य में पाए जाते हैं। नारियल के जूस का इस्तेमाल तथा नारियल का इस्तेमाल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता है।

नारियल का सेवन कैसे करें

नारियल का पानी निकाल कर पी सकते हैं।
नारियल की चटनी बना कर खा सकते हैं।
नारियल का बारूदा बनाकर गुड़ के साथ खाने से भी शरीर में खून की पूर्ति होती है।

यह थे Khoon Badhane bale fruits की पूरी जानकारी।यदि आप इन फलो का सेवन करेंगे तो आपको १० – १५ दिन में खून की कमी पूरी हो जाएगी। लेकिन उसके बाद भी आपको कम से कम ३ महीनो तक इन फलो का लगातार सेवन करना होगा।